[Jalu]

Huhu,
mein Arzt hat mir heute dringend geraten mit zum Yoga zu entschließen, da ich zuviel Adrenalin im Körper habe ect. was bei mir dafür sorgt, das ich krank werde weil ich gar nicht mehr entspannen kann....das die Kurzversion.
Nun wollte ich fragen, hat jemand von euch schon Yoga gemacht??
Es wird hier ein Kurs angeboten, der auch ganz in der Nähe ist, aber ich bin so unsicher...geh ich alleine, such ich ne Freundin die mitmacht, ist das was für mich mit meiner Elefantenfigur oder mach ich mich zum Affen???
Oh je...........
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°Liebe Grüße°
°°°°Jalu°°°°

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[Tinka]

Also Erfahrung mit Yoga hab ich nicht.
Es gibt aber auch andere Entspannungsarten, z.B. Autogenes Training, progessive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Feldenkrais.
Schau Dir das Angebot an, eine Schnupperstunde sollte immer drin sein.
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Liebe Grüße, Tinka


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"Geh Deinen Weg und nimm seine Wendungen und Kreuzungen ohne Zögern an!" (Anselm Grün)

[ili-knili]

Ich mache seit gut einem Jahr Yoga. Es ist sehr entspannend und etwas meditativ. Mir bekommt es sehr gut und ich bin seit dem auch etwas entspannter und gelassener.

Ich kann es nur empfehlen. Auch die Muskelentspannung nach Jacobsen.

Viel Spass beim ausprobieren und du wirst sicher was für Dich passendes finden.

LG Ila
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LG Ila

[bine66]

Hallo Jalu,

ich habe jahrelang Yoga gemacht, habe dann aber aufgehört, weil irgendwie die Luft raus war und weil der Kurs nicht mehr bei uns im Ort war und ich zum neuen Ort recht weit fahren mußte.

Bei uns war das so: Jede konnte die Übungen so machen, wie es ihren Fähigkeiten und Möglichkeiten entspricht, d. h. die Kursleiterin hatte für Unsportliche Moppel (zu denen gehöre ich ja auch) immer Abwandlungen parat.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, manche sind eher sportlich und andere esoterisch, da wird dann viel geommt und geatmet. Meines war eine Mischung aus beidem, das hat mir eigentlich gut gefallen. Dann gibt es auch noch Lachyoga und anderes.

Ganz wichtig ist, dass dir die Kursleiterin/ der Kursleiter sympatisch ist und die Atmosphäre im Kurs dir gefällt. Sonst bringt das alles nichts.

Deshalb auch mein Tipp: Geh mal für eine Schnupperstunde hin.
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Viele Grüße
Sabine

[Patchbine]

Hallo,
ich mache gerade seit 2 Monaten meine ersten
Yogaerfahrungen. Ich bin ebenfalls eine sehr
ruhelose Person habe zusätzlich Probleme
mit der Bandscheibe... Ich habe anfangs auch gedacht,
dass ich ehe nicht zur Ruhe komme und muss sagen
ich habe in der 2. Stunde schon ein Erfolg gespürt.
Wir haben im Mitarbeiterteam diesen Kurs organisiert.
Das ist fürs Durchhaltevermögen sehr von Vorteil. In
der Yogastunde selber ist meine Erfahrung, dass
jeder für sich selber arbeitet. Es soll nicht gesprochen!
Es soll nicht bei den anderen abgeschaut werden!

Ich würde dir auch empfehlen eine Schnupperstunde
mitzumachen. Musst aber bedenken, wenn man/Frau
sehr untrainiert kann eine Stunde sehr frustrierend sein

Wünsche dir viel Erfolg!
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LG
Sabine

http://sabinespatchwelt.blogspot.com/

[Bonnie]

Mir hats absolut nichts gebracht. Ich denke, als Entspannungsübung muss jede für sich finden, was nützt. Ich persönlich kann mich bei Musik von Mozart auf der Couch besser entspannen.
Und die beste Entspannungsübung für mich ist Handquilten....
also ausprobieren, würde ich sagen.
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Tu was du willst, aber schade niemandem!
Sylvias Bridal Sampler

[Nadel-Maus7]

Liebe Jalu,

ich bin eine sehr quirlige, lebhafte und lebendige Wassermann-Frau ... und übe seit 6 Jahren Yoga ... ein Mal pro Woche (ok, mit UrlaubsPausen) im Kurs, mittlerweile beim 3. Lehrer .... und mehrmals pro Woche auch daheim.

Ocj liiiebe es ... aber ganz ehrlich ... da hilft nur ausprobieren ... und Kursleiter und Themen müssen stimmen ... und es gibt ja auch unterschiedlche Yogatraditionen ...
Es geht auch nicht nur um die Asanas (= Körperübungen) ... gehören immer auch Atemübungen und Meditationsübungen dazu ... nach und nach ...

Vielleicht hast Du die Möglichkeit uaf ProbeStunde??? Wäre schön ...
Und ob alleine oder mit Freundin ... ist eigentlich egal ... während des Kurses bist Du in der Regel eh nur mit Dir beschäftigt ... nimmst den Leiter wahr ... ansonsten ist mir immer egal, was und wer um mich rum ist ...

Ich wünsche Dir, daß Du einen stimmigen Weg findest ... dann ist Yoge genial für Körper, Geist UND Seele ... ICH wollte nie mehr ohne ....

alles Liebe,
Dani
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Mit lieben Grüßen, Dani

Vollkommen, aber nicht perfekt! (Buchuntertitel von Maike Maya Nowak)

[Selbermacherin]

Hallo
Ich mache jetzt seit gut 15 Jahren Yoga
Von daher kann ichauchnur sagen, dass es mir total gut tut.
Schau doch mal, obes bei euch auch einen VHS Kurs dazu gibt?
Das ist meist günstiger und mit Glück übernimmt es deine Krankenkasse!
Susanne
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"If the fabric is still ugly, you haven't cut it small enough"
Bonnie Hunter

mein blog: http://selbermacherin.blogspot.de/
mein shop: www.nordSeife.de

[zapfen]

Ich mach auch seit letzten August Yoga und mir macht es einfach Spass wieder in einer Gruppe was Sportliches zu machen. Ich brauch den Gruppendruck irgendwie.
Die Übungen kann ich soweit machen, wie es geht, da höre ich auf meine Gelenke, das ist kein Problem. Die Entspannung empfinde ich als sehr angenehm, dass ich wirklich im Alltag etwas entspannter bin, aber erst seit ein paar Wochen. Das wirkt sich erst eher langsam aus, aber merklich
Versuche es doch einfach mal!

Namaste, zapfen
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Liebs Grüessli, zapfen

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Herzlich Rita


Kein Weg ist zu lange mit einem Freund an der
Seite.

[Jalu]

Ich denke, ich werde es probieren. Nach den Ferien startet hier im Dorf ein Kurs der VHS-das ist praktisch, ich muss nicht weit fahren und es ist grundsätzlich morgens, das wäre schon eine gute Lösung.
Ich denke ich werde alleine gehen....auch wenn ich das gefühl habe ich könnte mich zum Affen machen muss ich dringend was tun um abzuschalten....
Danke für eure Antworten und Tipps!
Trägt man beim Yoga eigentlich Schuhe??
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°Liebe Grüße°
°°°°Jalu°°°°

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