[tanzmaus64]

Hallo Juliane,
wenn das keine Unterstützung pur ist! Danke sehr!
Ich habe im Moment morgens gaaaanz viel Hunger und dann geht es eigentlich. Aber das Problem ist ja, dass ich zum Schnuckern keinen Hunger haben muss. Nun frage ich mich schon immer: hast Du Hunger oder warum willst Du das essen. Na ja, mal klappt es und ich laß die Finger davon und dann wieder nicht. Aber dann schaffe ich es auch zu Obst zu greifen. Nicht immer, aber immer öfter.
Da spielen mit Sicherheit auch die Hormon eine kleine Rolle so alle paar Wochen.
Hat sich heute noch wer gewogen? Ihr müsst Euch nicht nicht zahlenmäßig outen, mich interessiert nur, ob es klappt.
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Und Erstens kommt es anders als man meistens Zweitens denkt
Lieber Gruss
Gabi

Freue mich über Besuch auf meinem Blog:
http://tanzmaus64.blogspot.de/

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[Prinzessin]

Hallo Gabi,

habe hier nur so eine uralt-Waage. Die ist nicht so aufs
Gramm genau. Deswegen werde ich mich erst in einer Woche wiegen,
wenn man auf der Waage auch einen Unterschied sehen kann
Aber ich bin immer noch ganz motiviert.
Hatte gerade so Hunger, dass ich mir jetzt eine Suppe gemacht habe.
Das hilft mir ganz gut und hat deutlich weniger Kalorien als was
süßes oder ein Buttebrot.

Nur an den Tee ohne Zucker kann ich mich nicht gewöhnen. Hab extra
neue Teesorten gekauft, aber mir schmeckt das einfach nicht, ohne
Süß. Da trinke ich dann doch lieber Wasser und ein ganz wenig
light-Getränke.

Heute Abend mach ich einen Gurke-Minze-Salat. Schön frisch und leicht.
Und dann werde ich versuchen, auf den Nachtisch zu verzichten.
Nähen lenkt mich auch immer ganz gut vom Essen ab. Sehr zu empfehlen!

Ach ja, gestern habe ich das Hörbuch "Moppel ich" von Susanne Fröhlich
gehört. Ist nicht der Bringer, aber es motiviert auch ein bisschen.

Prinzessin
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www.swing-style.de

[Anfängerin]

Hallo Ihr Diätwütigen!

Ich lese hier seit Anfang an mit und wollte euch mal eine kleine moralische Aufbauhilfe geben.
Aufgrund meines zu hohen Blutdrucks musste ich unbedingt einige Kilos abnehmen. Und seit Januar habe ich stolze 10 kg verloren, und es geht noch weiter.
Ich kenne eure Schnuckerprobleme und Heißhungerattacken. Und bevor ihr mich jetzt alle nach meinem Allheilmittel dafür fragt: ES GIBT KEINES!!!

Disziplin, Disziplin und nochmals Disziplin (zumindest in den ersten 4 Wochen), danach klappte es dann von ganz alleine.

Also ich habe zunächst einmal unter anderen Voraussetzungen angefangen, als ihr. Wie gesagt, ich musste abnehmen, wenn ich nicht einen Schlaganfall oder nen Herzkasper riskieren wollte. Und es war Sch...ße schwer in den ersten Tagen.
Ich habe allerdings das große Glück, dass ich sowieso kein "Frühstücker" bin. Nachdem morgens meine Tochter aus dem Haus war, bin ich zur Arbeit gefahren, dort gab's dann auch nix. Als ich mittags nach Hause kam, habe ich Salate gegessen: Tomate, Gurke, Paprika, Mais evtl. auch mal ein bißchen Mozarella-Käse dazwischen. Angemacht mit einer "Anrührsalatsoße" z. B. aus dem AL.I oder von LI.L...
Abends gab's dann Obst oder eine Tütensuppe (z. B. Heisse Tasse)

Wie gesagt, in den ersten Tagen war es sauschwer, aber nach ca. 2 Wochen hat sich auch der Magen daran gewöhnt, dass er weniger bekommt. Mein Tip: Wer es irgendwie kann, Brot, Brötchen etc. komplett weglassen!!!

Und gaaaaaanz viel Mineralwasser trinken, mindestens 2 - 3 Liter. Das hat den Vorteil, dass der Magen ständig gefüllt ist (die Blase aber leider auch ) Wer kein komplett stilles Wasser mag, nimmt halt normales Mineralwasser und rührt ein bißchen Kohlensäure raus, so kann man mehr trinken. Und wenn man bis zum späten Nachmittag schon 2 Liter geschafft hat, so ist der 3. Liter bis zum Bettgehen auch nicht mehr so schlimm. Wie gesagt, nur das ständige Pipi-machen-müssen ist echt lästig.

Ich weiß, dass das möglicherweise nicht die gesundeste Art ist abzunehmen, die ich mir da ausgeguckt habe, aber sie funktioniert recht gut. Ich denke mal, dass auch ihr den Ansporn erst dann dazu bekommt weiterzumachen, wenn ihr die Erfolge seht, und die sieht man auf der Waage wirklich.
Mir rutschen mittlerweile sämtliche Hosen, die noch am Jahresanfang zu eng waren jetzt vom Popo.

Und, wie gesagt, mein Magen hat sich vollkommen an das Wenigessen gewöhnt, er meldet sich kaum noch.

Ach so, Joghurt, Quark etc. könnt ihr zwischendurch IMMER essen, also gerade dann, wenn euch die Heißhungerattacken angreifen.

Und pssssst, nach einigen Tagen dürft ihr durchaus abends mal ein Stückchen Schoki essen, das nimmt die Waage dann gar nicht übel. Ich habe das so gehandhabt, dass ich mir z. B. Mars Minis, Merci, Yoghurette oder wie auch immer die einzeln verpackten Sachen heißen mögen, gekauft habe. Davon habe ich dann abends mal 1, 2 oder auch 3 gegessen. Das hat den Vorteil, dass ihr tagsüber schon wisst, dass ihr das abends essen dürft und den Heißhunger so lange wohl irgendwie überlisten könnt - wenn er denn überhaupt noch aufkommt.

Auf jeden Fall wünsche ich euch viel Erfolg bei eurem Vorhaben und werde weiterhin beobachten, was passiert.
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Liebe Grüße
Heike


Am gefährlichsten sind die Menschen,
die verletzt wurden,
denn sie wissen, wie man überlebt!!!!

[Cupcake]

Falls es mit dem Abnehmen nicht so klappt hab ich noch einen Buchtipp - also ehrlich gesagt habe ich es nicht gelesen, bin aber neulich in der Bahnhofsbuchhandlung drauf gestoßen und könnte mir vorstellen, dass es ein amüsantes Buch ist. Ich mag Tine Wittler einfach!

Pralle Prinzessinnen

Viele liebe Grüße,
Juliane
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Asking a quilter to sew on a button
is like asking Picasso to paint your garage.

Mein Blog:

[Enfantduroi]

Hallo ihr Lieben,

ich bin nun auch mal wieder da. Ich war heute mal beim Arzt und darf nun morgen, nett wie er ist, wieder hin weil er meine Nieren kontrollieren will. Ich habe Ödeme hat er festgestellt und nun will er wissen woran das liegt.

@Gabi wir heiraten am 25.7. und ich lasse euch dann auch Bilder sehen

@Juliane die Waage würde ich gerne nehmen
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Liebe Grüße
Dina

[Prinzessin]

Hallo Dina,

tut mir leid, das mit den Ödemen.
Könnte aber auch einfach nur am heißen Wetter liegen.

Wenn Du das Wasser los bist, hast Du auf jeden Fall gleich
mal auf einen Schlag ne Menge abgenommen. Toll, oder?

Freu mich schon auf die Hochzeitsbilder!

Jetzt troll ich mich mal wieder in die Küche nen neuen Tee
(ohne Zucker) machen

Alles Liebe,
Prinzessin
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www.swing-style.de

[Enfantduroi]

Hallo Prinzessin,

die Ödeme habe ich ja auch schon in der Schwangerschaft gehabt, aber nun hat mein Arzt ein wenig Angst um mich. Mal sehen was er morgen sagt. Ich mach mir da am besten keine Sorgen drum.

Wenn du keinen Tee mehr trinken magst mix dir doch selber eine Fruchtschorle. Ich nehm allerdings da immer nur stilles Wasser, weil ich die Kohlensäure nicht so sehr mag
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Liebe Grüße
Dina

[M.]

Guten Morgen,
hier bin ich wieder, gestern war es eigentlich für mein Vorhaben nicht so günstig, mein Mann hatte "Frei" und wir haben Wochenende gespielt (er muß am Samstag zur Arbeit) jedenfalls faul im Liegestuhl gesessen und vorallem , ist mein Mann fruchtbar schlank (sogar schon dünn 185 cm/67 kg ) und ißt wie ein müllschlucker, wird niemals satt und kann alle ungesunden Sachen in sich reinstopfen.........gesund ist das bestimmt auch nicht....aber wer die ewige Jugend und Gesundheit für sich gepachtet hat, spart den Arzt

Heute steht also wieder Disziplin auf dem Programm, der Versuch mit den kleinen Mengen aller 3 Stunden war ganz o.k., 3 Stunden ist eine Zeit, die
nicht aufs Gemüt geht.
Mein 1. Frühstück, 1 Apfel, 1/2 Brötchen mit Harzer Käse (den liebe ich sooooo ) zum 2. gibts den Rest vom Brötchen.

Übrigens, ein Freund (Mediziner) hat mir von eine Studie erzählt, dass Kohlenhydrate doch auch recht kritisch zubeachten sind, in letzter Zeit hatte man darauf wenig geschaut und sich halt nur mit den Fette beschäftigt.
Also ist an der SIS (Abends keine Kohlenhydrate was wahres darn....)
Tee steht auch bereit, also bis nachher
Marion

[tanzmaus64]

Guten Morgen,
also: KH haben natürlich auch Kalorien, die sind nicht zu verachten. Von daher ist es günstiger, wir greifen zu dem Mehrfachzuckern und meiden die Einfachzucker (also keinen weißen Zucker, Schokolade, Traubenzucker, Honig). Diese Einfachzucker werden nämlich zu schnell abgebaut, weil sie ja nicht gespalten werden müssen. Da heißt der Blutzuckerspiegel steigt sehr schnell und wird leider auch wieder sehr schnell abgebaut. Und sinkender BZ- Spiegel heißt für unseren Körper: Nachschub!!!! HUNGER!
Deshalb sind auch alle Vollkornprodukte gut geeignet, weil sie langsam abgebaut werden und dem enstprechend weniger Insulin auf einmal ausgeschüttet wird. Also: ungeschälter Reis (mag ich auch nicht so gerne und mische ihn dann), Vollkornmehl, - nudeln.
Und da Insulin ein sog. Masthormon ist, ist es günstiger, nicht so viel auf einmal auszuschütten.
So, das war ja nun wie in alten Unterrichtszeiten. (Sorry, bin Lehrerin für Pflegeberufe und manchmal gehen noch die Gäule mit mir durch. Aber das Wissen ist nun mal da, was soll ich machen )

Zu den Ödemen habe ich auch noch was:
Sind morgens die Augenlider geschwollen, dann spricht das für eine Nierensache. Sind allerdings abends die Beine geschwollen oder man muss nachts raus zum Wasserlassen, dann spricht das für's Herz.
Sollte es vorwiegend im Bauchbereich sein, bei ansonsten schlanken Beinen, ist die Leber verdächtig.
Laß Dich nicht verrückt machen, alle 4 Wochen lagern Frauen auch mehr Wasser ein, den Hormonen sei Dank. Dann wiegen wir auch locker 1 kg mehr. Bei mir kommen noch Schokogelüste dazu!
Und je mehr Fettgewebe wir haben, desto mehr Östrogene werden dort gelagert und es kommt zu einer vermehrten Wasseransammlung im Gewebe. Wenn wir also anfangen zu diäten verlieren wir auch erst mal Wasser.
Du siehst mir auf dem Foto allerdings nicht dick aus. Laß Dich nicht verrückt machen. Versuche es mal mit Umfangmessungen. Allerdings immer an der gleichen Stelle z.B. Wade und Bauch. Dann hast Du den besten Vergleich, ob sich da irgendwo Wasser ansammelt.
Sollte es Dich belasten, dann kannst Du auch entwässern:
mit Spargel, Reis oder Brennesseltee (Pfui).
Vielleicht hast Du einfach zu viel Salz aufgenommen. Wenn wir viel Schwitzen haben wir auch Lust auf Salzhaltiges. Manchmal essen wir dann zuviel.

Ach so: zu den Tütensuppen: mag eine schnelle Alternative sein, aber enthalten viel zu viel Salz und das ist für manchen Blutdruck gar nicht gut! Außerdem Geschmacksverstärker, Zuckerersatzstoffe, die den Hunger wieder ankurbeln und auch die Konservierungsstoffe und Antifeuchthalter sind bestimmt nicht gesund.
Sorry, ich muss ich mal bremsen. Wollte hier keine Vorträge halten. Leben und Leben lassen. Kann ja jeder für sich machen wie er mag.
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Und Erstens kommt es anders als man meistens Zweitens denkt
Lieber Gruss
Gabi

Freue mich über Besuch auf meinem Blog:
http://tanzmaus64.blogspot.de/

[M.]

Hallo Gabi,

finde Deine Vorträge nicht schlecht, sag mal hast du auch eine Erklärung für meine komischen Anwandlungen......der sättigende Salatteller und allemein Gemüse fördern bei mir den Appetit und alles schmeckt noch besser, andere sind nach dem Salat satt, ich hingegen bekomme Hunger und kann ein ganzes Schwein aufessen.....es ist für mich absolut "tötlich", wenn ich zum Häppchen solche Dinge wie das kleine Gürkchen, Tomätchen und, und, und ....esse.

Vielleicht hat jemand eine Erklärung ?

LG Marion

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